臺灣視障協會│動一動，延緩退化精神好！ ⋆ 臺灣役政日報社

記者/呂理慶/整理報導

每天10分鐘律動時間的出發點，是因為身心障礙夥伴的身體退化較一般人快，加上攪皂工作需使用上肢力量，而夥伴們平時下班或假日多半待在家，鮮少運動，工場非常擔心大家的身體健康。因此，特別每天空出10分鐘時間，由老師帶領夥伴們活動身體，希望增進他們的體力，延緩肌肉的萎縮。

剛開始，我們從最簡單的健康操開始，接著加入夥伴家長推薦的甩手功，一直到現在，我們可是發展出每天不同的〝律動菜單〞了呢！（笑）像是星期一跳「海草舞」，星期二和星期四跳「大手拉小手」，星期三跳「健康操」，星期五跳「勇敢飛象」，舞蹈動作則來自網路、志工和老師自編舞蹈。

其中，「大手拉小手」是我負責的曲目，不曾接觸過舞蹈的我，絞盡腦汁終於編排好動作，但困難的部分在後頭，那就是要帶領和教會夥伴們跳，這對我來說是從未有過的經驗和挑戰。好在夥伴們都很有表演慾，雖然因為身體關係，有些動作無法做到位，但沒多久就也都上手了，甚至有些夥伴還發展出自己的獨門特色。

高壯的阿凱，原以為身體的肉肉會影響他的動作，但沒想到他卻意外的靈活，雖然肚子的肉肉讓他無法90度彎腰與側彎，但每當他聽到我呼喊：「阿凱，腰再彎一點，動作就100分喔！」，他總是很努力地試著去彎腰伸展，即使還是無法將動作做到百分之百，但認真的態度已經讓我在心中給他打了100分！

小不點平時就是個K歌之王，據說沒有難得倒他的歌，想當然耳律動時間的每首曲子，他都是朗朗上口。也因此，小不點常常因為唱到忘我，把律動時間當作自己的個人演唱會，而忽略了動作，常常需要我提醒：「小不點，你歌唱的不錯，但眼睛要看我不要看螢幕歌詞，這樣動作才跟得上喔～」他才一副被抓包的表情，回過頭來跟上動作，讓人既好氣又好笑。